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コーヒーって危険なの(´・ω・`)

1: ボマイェ(家) 2014/01/28(火) 10:53:12.47 ID:LwKDe5EQ0 BE:1625363055-PLT(12123) ポイント特典
日常の息抜きにコーヒーが欠かせないという人は多いでしょう。
でも仕事のお供に、気が付けば3杯、4杯と飲んでしまい、カフェインの過剰摂取に不安を感じたという方もいるのではないでしょうか?

株式会社メディアインタラクティブが行なった「日常生活におけるコーヒー摂取に関する意識調査」
(対象は20~40代男女、2010年時点)によれば、息抜き時に楽しみたい飲み物のトップは、コーヒーだと分かりました。
また同調査によれば、コーヒーを飲む場所として自宅、職場、学校が選ばれていると分かっています。

そこで今回は、コーヒーを飲み過ぎるとどうなるのか、また1日何杯までにとどめておくべきなのか、
食品安全委員会のまとめた情報を基にお伝えいたします。

■カフェインの過剰摂取には注意を!

カフェインの過剰摂取は、体に悪い影響を与えると専門家が指摘しています。
妊婦や子どものみならず、健康な成人男女であっても、めまい・心拍数の増加・興奮・不安・震え・不眠症・下痢・吐き気などの症状が出ると考えられています。

また、カフェインは利尿作用があるばかりでなく、排尿時に体内から流れ出るカルシウムの量を増やすという特徴があると分かっています。
例えば、日常的にカルシウム不足の人が、過剰にコーヒーや市販の高カフェイン入りエナジードリンクを飲み続けると、
骨粗しょう症のリスクが高まるとも指摘されています。

また妊婦の場合は、過剰摂取により胎児の発育が妨げられてしまうという可能性も指摘されています。
つづく
http://wooris.jp/archives/64295

引用元: コーヒーって危険なの(´・ω・`)

ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80gネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80g
(2013/09/01)
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3: ボマイェ(家) 2014/01/28(火) 10:54:00.77 ID:LwKDe5EQ0
>>1つづき

■健康な男女はマグカップで3杯まで、妊婦は2杯まで

あくまでも目安の数値ですが、コーヒー100ミリリットルにはおよそ、60ミリグラムのカフェインが含まれていると言われています。
マグカップに237ミリリットル入ると考えれば、コーヒー1杯におよそ140ミリグラムのカフェインが含まれている計算になります。

健康に好ましくない影響を及ぼすカフェイン量は、国によって多少見解が異なっています。
しかし、以下の数値が先進各国の公的機関から発表されている“1日の上限値”になります。

健康な成人男女・・・400ミリグラム(1日)
妊婦・・・200~300ミリグラム(1日)

健康な成人男女の場合は、マグカップで2杯半から3杯ほど、
妊婦の場合はマグカップ1杯から2杯ほどにとどめておいたほうがいいとされています。

以上、コーヒーの飲み過ぎにまつわる健康リスクについてお伝えしましたが、いかがでしたか?

日本の場合、公的な機関によってカフェインの健康被害を評価する取り組みは、まだ行なわれていません。
しかし、諸外国の基準に従うならば、健康な成人男女でもコーヒーは1日最大マグカップ3杯までに控えておいたほうがよいでしょう。

2: キドクラッチ(兵庫県) 2014/01/28(火) 10:53:47.11 ID:2qE56mrt0
はい

4: リバースネックブリーカー(九州地方) 2014/01/28(火) 10:54:45.59 ID:dykzeuqhO
(´・ω・`)石・・・、出来ちゃう・・・。

6: ムーンサルトプレス(チベット自治区) 2014/01/28(火) 10:55:14.87 ID:QjihPDQz0
あれ食えばいい、これ食えばいい、なーんて単純なもんではない。
健康の秘訣は、なんでも程ほどにバランスよく摂取することだよ。
いい加減、賢くならなきゃダメだよ。

7: リバースネックブリーカー(関東・甲信越) 2014/01/28(火) 10:55:18.24 ID:a1mjLxXe0
タイ人にコーヒーと言うとセクハラになる

8: トラースキック(関東・甲信越) 2014/01/28(火) 10:56:29.88 ID:NoqO0sRWO
危険や言ったり健康にいいって言ったり

9: ローリングソバット(関西・北陸) 2014/01/28(火) 10:56:42.78 ID:WoOtYQMbO
アルコール辞めたのにコーヒーもかよ

10: ミドルキック(やわらか銀行) 2014/01/28(火) 10:56:47.76 ID:KWR+csxD0
資格受験の勉強中で鬱気味だった時に4-5杯飲んで大ゲンカしたなあ
興奮剤だから何かしらの注意は必要よ

11: ムーンサルトプレス(福井県) 2014/01/28(火) 10:57:40.03 ID:Kg63X5de0
摂取しまくったら、どんなもんでも毒ってだけだろ

13: ムーンサルトプレス(チベット自治区) 2014/01/28(火) 10:59:57.44 ID:QjihPDQz0
ちなみに、人口8万だったか10万だったか以上の自治体で、
住民の平均寿命が高い自治体トップ10のうち8つが茶葉の産地。
しかも、それら茶葉の産地の住民が胃がんを発症する確率は、
いずれも隣接する地域の住民の発ガン率を下回る。

という統計が、週刊新潮の東大放射線科のオッサンのコラムで紹介されていた。

14: マスク剥ぎ(奈良県) 2014/01/28(火) 11:00:32.62 ID:YJUZzLFc0
一杯飲んだら6時間くらいは眠気覚まし効果続いちゃうそうだ
3時のおやつ以降に飲んだら眠りが浅くなってうんたらかんたら言ってた

16: 毒霧(福井県) 2014/01/28(火) 11:01:25.56 ID:InkNzfFQ0
日に三杯は飲んじゃう(´・ω・`)

18: セントーン(東日本) 2014/01/28(火) 11:02:50.05 ID:tyjerebt0
たしかにコーヒー飲むと小便の回数多くなるな
だから時間無い追い込み作業中に差し入れコーヒー入れてくるカスは氏ねとは思う

20: 毒霧(福井県) 2014/01/28(火) 11:04:28.23 ID:InkNzfFQ0
コーヒーのリラックス作用は香りにあって、本体自体は興奮作用があるとかいう

21: ファルコンアロー(新疆ウイグル自治区) 2014/01/28(火) 11:04:32.73 ID:0lt3vKRw0
500ml入るマグカップで三杯だからセフだった。

23: ジャンピングカラテキック(空) 2014/01/28(火) 11:05:40.91 ID:Ky789S7wi
ブラックだっだけと、
結石でもがいてから牛乳いれるようにはした。

25: サッカーボールキック(広島県) 2014/01/28(火) 11:07:08.05 ID:vrbyXdCi0
眠たい時や、疲れてる時にはいいかもだけど、結局それって、体本来のサインをごまかしてるだけ
カフェイン取ってると、夜寝れても、睡眠の質は悪くなるとか

それで疲れる→コーヒー飲む→疲れるの悪循環になる
慢性的な疲れがあるコーヒー飲みは一度カフェイン断ちしてみ

オレはカフェイン断ちして、体調がすこぶる良くなった
最初、数日は頭痛があるけどね

28: ブラディサンデー(京都府) 2014/01/28(火) 11:23:03.44 ID:oqP+xuTf0
空腹時にコーヒーに飲むとマジで最悪な気分になるぞ。
生理中の女がイライラする気持ちってこれに痛みがプラスされたのかなと想像できるほど。

30: 男色ドライバー(大阪府) 2014/01/28(火) 11:25:40.71 ID:1HqfFhH90
コーヒー飲むと水分補給したと思ってる人多そう
別に水道水飲まなきゃだめ
石なんてできないよ

31: ミラノ作 どどんスズスロウン(やわらか銀行) 2014/01/28(火) 11:29:54.41 ID:uQb/o/+R0
ちょっと前にコーヒー飲むと肝臓にいい、というニュース見たばっかなんだが

32: 雪崩式ブレーンバスター(関東地方) 2014/01/28(火) 11:34:38.14 ID:Bfp+5j7EO
ガン予防になるんだろ?

33: ランサルセ(兵庫県) 2014/01/28(火) 11:36:12.28 ID:fGfwkdL8P
カフェイン取りたかったら玉露が一番w

36: ダイビングヘッドバット(庭) 2014/01/28(火) 11:47:18.38 ID:9aC9dgREP
ブラック以外の缶コーヒーは糖尿一直線

40: フロントネックロック(新疆ウイグル自治区) 2014/01/28(火) 12:11:11.61 ID:/H1ZCkqc0
コーヒー飲むと頭痛いの治るからたまに飲むわー
カフェインなんかは玉露とかのが多いよね

41: チェーン攻撃(東京都) 2014/01/28(火) 12:13:08.40 ID:QeGwo4l10
>>40
それ、カフェイン中毒の症状では?
カフェイン切れると頭痛がするからね

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タグ : コーヒー カフェイン 健康

2014/01/28 16:30 | 健康COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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